다이어트 간식/미주라 토스트(MISURA)
다이어트 간식/미주라 토스트(MISURA)
저처럼 과자와 디저트를 좋아하는 ‘빵 좋아’라면 다이어트가 힘들고 너무 힘들다는 사실, 많은 분들이 공감하실 것입니다.
치킨과 떡볶이, 라면 등 자극적이고 칼로리 높은 음식은 마음만 먹으면 먹지 않고 ‘NO’를 외칠 수 있지만 달콤한 과자와 부드럽고 고소한 빵은 도저히 자를 수 없어 고민이 이만저만이 아니었습니다.
다이어트에 가장 중요한 것은 ‘식단 조절’이다 보니 먹는 양이 예전보다 훨씬 줄어들게 되는데 그에 맞춰 입이 심심해지는 순간이 많아지면서 간식에 손이 많이 가게 되었습니다.
초콜릿으로 코팅이 되어 있고 빵 사이에는 마시멜로까지 들어 있는 제가 가장 좋아하는 ‘초코파이’ 한 봉지가 170칼로리가 넘는 것을 확인하고 그 후에는 간단하게 먹을 수 있는 간식으로 체를 쳐 놓았는데 이렇게 따져보면 저의 소심함을 달래기 위한 간식이 없음을 알 수 있습니다.
그리고 ‘미주라 토스트’를 여러 이웃의 포스팅을 통해 알게 되었습니다.
미주라(MISURA)는 이탈리아에서 유명한 웰빙 간식 브랜드로 2019년 기준 이탈리아 건강빵 점유율 1위를 달성할 정도로 이탈리아인들이 많이 찾는 건강한 디저트이자 다이어트 간식입니다.
미주라에서 나오는 제품은 다양하지만 국내에 잘 알려진 제품은 크게 미주라 토스트, 미주라 통밀 도넛, 허니 비스킷, 통밀 크래커가 있습니다.
토스트나 도넛, 비스킷 제품 모두 통밀 함량이 높아 조금만 먹어도 배는 튼튼해지고 열량은 낮아 식단 관리를 하는 사람이나 어린 아이들도 부담없이 먹을 수 있는 간식입니다.
나는 미주라 제품 중 토스트가 가장 궁금해서 쿠팡을 통해 저렴하게 구입했어요.외국 간식이라 수입과자를 모아서 파는 곳에서 흔히 볼 수 있는데 그런 곳이 주변에 없다면 저처럼 쿠팡에서 빠르고 저렴하게 받아보는 것을 추천합니다.
아무리 통밀로 만들어도 간식이자 디저트로 나온 제품이라 칼로리가 높지 않을까 걱정했는데요.미주라 토스트 봉지 옆면에 적혀 있는 칼로리를 보고 생각보다 훨씬 낮아서 깜짝 놀랐어요.
크기는 제 손바닥 크기로 빵집에서 볼 수 있는 식빵의 1/4인데 미주라 토스트 열량은 더 낮은 개당 32Kcal입니다!
위에서 말씀드린 초코파이 170kcal과 비교하면 1/5가 줄어 정말 부담없이 건강하고 든든하게 먹을 수 있는 다이어트 간식이었습니다.
제품명이 ‘미주라 토스트’인데 직접 토스팅 기계에 넣어서 구워 먹어야 하나? 했더니 사진에 보이는 것처럼 바삭바삭한 비스킷 형태여서 쉽고 빠르게 먹을 수 있었습니다.
축축하고 변하지 않기 때문에 실온에 밀봉하여 보관하면 되므로 시판에서 쉽게 구입하여 접할 수 있는 디저트보다 좋다고 생각했습니다.
미주라 토스트 레시피도 상당히 다양했는데 제가 예전에 올린 설탕이 들어있지 않은 칼로리의 아주 낮은 잼을 올려서 일반적인 식빵을 먹듯이 드셔도 됩니다.
최근 건강한 디저트와 다이어트 간식을 찾는 분들이 많아져 쉽게 구할 수 있는 저칼로리 아이스크림을 얹어 달고 바삭바삭 즐기셔도 맛있을 것 같았습니다.
저는 설탕 없는 잼만 얹어 먹으면 뭔가 좀 심심한 느낌이 드는 꼬들꼬들한 식감과 함께 단백질까지 채워주는 그릭 요거트를 얇게 펴서 잼을 더해 먹어봤습니다.
이렇게 맛있는 다이어트 간식이라면 평생 먹을 수 있을 줄 알았는데 이번에는 다른 맛과 식감의 미주라 도넛 제품도 주문해서 이렇게 색다른 재미를 볼까 생각 중입니다.
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