여성뿐만 아니라 남성도 40~55세 사이에 남성호르몬이 급격히 감소하면서 다양한 신체적, 정신적, 심리적 변화가 나타납니다.
오늘은 남성 갱년기에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
남성갱년기 증상성욕과 발기력감소(특히 야간발기) 불임기분변화 피로감 우울증 분노 지적능력감소 집중력저하 근육량과 근력감소 골밀도감소 내장지방증가 겨드랑이털 음모감소 여성형유방
natural, 출처 Unsplash 남성 갱년기 정의 50세 이상 남성이 각종 갱년기 증상을 호소하면서 혈중 남성 호르몬 수치가 3ng/ml 미만인 경우를 남성 갱년기라고 정의합니다.
남성 갱년기 원인 남성 호르몬을 주축으로 한 내분비계의 기능 저하로 인한 것입니다.
남성호르몬은 20대 초반에 최고치를 보이고 매년 1%씩 감소하는데 보통 40대 중후반에서 50대가 되면 호르몬 부족이 표면화되는 수준까지 감소합니다.
diana_pole, 출처 Unsplash 남성 갱년기 치료 남성 호르몬 보충 치료를 하지만 신체 일부 기능이 쇠퇴했다고 무조건 남성 호르몬을 사용하는 것은 위험합니다.
무분별한 남성호르몬 치료는 각종 부작용의 위험이 따르기 때문입니다.
남성호르몬 보충요법 부작용 수면 중 무호흡증 악화 여성형 유방발생 적혈구 증가증 발생 전립선비대증 및 전립선암 악화 심혈관질환 위험도 증가 이러한 부작용이 있으며, 특히 전립선에 영향을 줄 수 있으므로 치료 전 전립선 검사를 받아야 합니다.
photo-graphe, 출처 픽사베이 남성 갱년기에 좋은 음식 굴, 콩, 참깨, 등 푸른 생선, 마늘, 양파, 전복, 장어, 새우 등 남성 호르몬의 재료가 되는 음식을 골고루 섭취하는 것이 좋습니다.
적절한 운동을 통해 신진대사를 유지하고 배우자와의 적절한 성생활을 유지하는 것도 갱년기 변화를 극복하는 데 도움이 됩니다.
참고 자료 안태영 강동우 남성 갱년기 한국건강관리협회 제30권 12호 2006.#남성갱년기 #남성갱년기치료제 #갱년기남성 #남성갱년기음식 #남성갱년기약 #남성갱년기병원 #남자갱년기연령 #남자갱년기증상 #남자갱년기증상 #폐경기 #남성호르몬부작용 #남성호르몬전립선 #남자갱년기음식
