최근 살이 쪘다는 느낌은 들었지만 건강검진 또는 인바디 결과에 적힌 고도비만 진단을 받고 충격을 크게 받으신 분들이 계실 거예요.특히 코로나19로 인한 사회적 거리두기가 계속되면서 저도 모르게 고기가 5kg, 10kg, 20kg.. 불어난 분들이 많을 것 같아요.고도비만은 비만의 정도가 심할수록 합병증 발병률이 증가하여 점점 살을 빼기 어려워집니다.
고도비만이신 분들은 지방간이나 당뇨병, 고지혈증 등이 동반되는데요.질병으로 간 기능이 저하된 경우 대표적인 증상인 만성피로로 인해 조금만 움직여도 쉽게 피로해지고 운동이 거의 불가능합니다.
뿐만 아니라 체내에서 분해된 지방은 2차 해독이 잘 안 돼서 굶거나 운동을 해도 살이 빠지지 않는데요.그래서 뚱뚱하다는 것을 알았다면 빠른 시일 내에 반드시 올바른 대처를 해야 합니다.
고도비만 다이어트, 생활습관 바꾸는 것이 첫 번째!
고도비만 다이어트를 할 때 체중감량을 절박하게 달성해야 하는 목표라고 생각하기보다 생활습관에 변화를 주고 건강을 회복하는 짧지만은 않은 여행이라고 생각하는 것이 좋습니다.
물론 다이어트를 하면서 한 달에 10kg, 20kg 감량했다는 다이어트 성공 리뷰나 다이어트 제품 광고를 보면 흔들릴 수 있습니다.
흔들 필요 없어요.’우리 몸’은 생각보다 정말 솔직해요.특히 ‘원숭이’는 더 솔직해요. ^^;갑자기 마른 고기는, 다시 갑자기 살이 찌기 때문에 단기간 감량에 성공했다고 하더라도, 요요로 인해 또다시 혹독한 다이어트를 해야 하는 불상사가 발생하게 됩니다.
그렇기 때문에 요요 현상 최소화, 건강 이렇게 두 마리 토끼를 다 잡으려면 한 달만 본인 체중에서 5~7%를 감량하는 게 가장 적정합니다.
만약 15~20kg 이상 감량을 목표로 한다면 6개월 정도의 기간을 갖는 것이 바람직합니다.
감량, 요요, 감량, 요요… 악순환에 휘말리기보다는 정도를 지켜 체중을 줄이고 유지하는 것이 가장 빠른 고도비만 다이어트의 지름길임을 꼭 기억하세요!
위의 기준을 바탕으로 감량 목표를 세웠나요?그러면 평소에 살찌는 습관을 하나씩 바꿔야 할 것들이 남아 있습니다.
아래 습관에 어느 정도 해당하는지 확인해 보세요.
□ 끼니를 잘 거르고 폭식과 굶주림을 번갈아 한다.
(불규칙한 식습관) □ 간식을 습관적으로 먹고 야식을 먹는다.
□ 음식을 제대로 씹지 말고 빨리 먹는다.
□ TV, 스마트폰을 보면서 식사를 한다.
□ 불규칙한 수면 습관으로 커피를 하루에 2잔 이상 마신다.
□ 과도한 스트레스를 받고 있다.
□ 헐렁헐렁한 옷을 입다.
□ 잘 안 움직여.
위 습관에 대부분 해당된다면 하나씩 개선하는 것이 좋습니다.
식사는 하루 3끼를 거르지 말고 영양분을 골고루 섭취하는 것이 중요하며 수면은 7~8시간 정도 피로를 느끼지 않을 정도로 충분히 자는 것이 좋습니다.
이외에도 주 3회, 30분 이상 운동하기, 야식 먹지 않기, 인스턴트, 고칼로리 음식 등을 조절하는 등 생활습관과 식습관 개선이 이뤄지면 서서히 살이 빠질 것입니다.
이러한 건강한 생활습관과 식습관에 더해 고도비만인 이엣을 할 때 중요하게 생각해야 할 것이 있습니다.
체질 개선’입니다.
간단히 말해서 불균형한 건강 상태의 균형을 하나씩 맞춰서 최적의 건강 상태로 만드는 것입니다.
살찌기 쉬운 분들, 노력해도 살이 안 빠지는 분들은 다 몸속 어딘가 균형이 깨져서 뭔가 문제가 있다는 거죠.물론 체질은 태어날 때부터의 것이기 때문에 신체의 생리적 특징을 바꾸지는 않습니다.
체질개선이란 본인이 타고난 ‘체질’을 더 좋고 더 건강하게 만드는 것이라고 이해하시면 됩니다.
이런 체질 개선을 하게 되면 살이 빠지는 몸 상태로 바뀌거나 혹은 살이 잘 찌지 않게 되면서 자연스럽게 다이어트 효과가 나타납니다.
자가면역과 다이어트?!
우리 덤불은 15년간 면역질환 환자를 집중 치료해 왔습니다.
물론 현재도 그러한 환자를 보다 효과적으로 치료하기 위한 연구에 임하고 있습니다.
자가면역질환 전문치료 한의원에서 고도비만이다 다이어트 치료를? 라는 의문을 가질 수 있습니다.
현재까지 수많은 환자를 치료하면서 질환 호전(건강 회복)과 다이어트가 밀접한 관련이 있음을 발견하였습니다.
대부분의 자가면역질환 환자는 질환으로 인해 몸의 재생력과 복원력이 매우 저하되어 있습니다.
그러다 보니까 질환이 서서히 악화되는 거죠.그래서 이 환자들을 치료할 때 에너지를 보충하고 활동량이 늘어나도록 돕는 처방을 합니다.
몸에 불필요한 독소나 수분, 노폐물 등의 제거를 돕고 에너지 보충을 통한 활동량이 증가하며 신진대사가 높아져 질환 호전에 속도가 붙고 그에 더해 감량이 필요한 환자의 경우 자연스럽게 살이 빠지는 결과가 나왔습니다.
이처럼 다이어트와 질환 치료가 상호 작용한다는 점을 직접 경험하면서 자기 면역 치료의 15년의 모든 노하우를 담아 수풀 다이어트 한약에 녹아들게 했다.
수풀은 독자 개발하고 100%천연 약재로 만든 초코호, 요요탕(체질에 맞는 약)를 처방합니다.
수풀 한 약을 간단히 소개하자 그리고 마루는 1. 식욕 억제, 2. 체지방 연소, 3. 붓고 노폐물, 독소 배출 효과를 내고 소변탕은 1. 에너지 보충, 2. 신진 대사량, 기초 대사량 증진 효과가 있습니다.
건강의 좋은 점을 완전히 유지하면서 지속할 수 있는 다이어트가 가능한 다이어트 한방 약을 개발했습니다.
초코 팬과 욘에 대한 소개는 아래의 글에서 자세히 설명하였으므로 확인 주세요 https://blog.naver.com/haemoonstar/222312224842고도 비만이다 음식, 지속 가능한 다이어트가 소중하다!
사람마다 살이 찌는 원인은 다 달라요. 따라서 다이어트는 살찌는 원인을 찾아 해결하는 것부터 시작해야 합니다.
다시 한번 강조하자면 개인의 상태나 체질, 환경에 맞는 다이어트 치료는 환자의 몸을 정상적인 상태로 되돌려 에너지를 보충하고 신진대사, 기초대사량을 늘려줍니다.
대사량이 늘어나면 같은 양의 음식을 먹어도 전보다 에너지 소모가 훨씬 잘 일어납니다.
즉, 살을 빼기 쉬운 체질로 변화하는 것입니다.
몸이 건강해지고 요요를 줄일 수 있는 다이어트가 진정한 다이어트입니다.
고도비만 다이어트, 굶주림과 폭식의 반복, 감량과 요요의 반복으로 지쳤습니까?근본적으로 몸이 건강해지고 지속되는 다이어트를 할 수 있도록 도와드리겠습니다.
이 기사를 보시는 분들께 도움이 되는 글 https://blog.naver.com/haemoonstar/222301140921한방 다이어트 한의원의 변화는 쉽지 않지만 한방 다이어트 한의원의 변화는 쉽지 않지만 미디어의 발달은 우리에게 많은 영향을 끼쳤습니다.
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